HTML

Lájkolj minket

Az ízületi fájdalmak egy meglepő oka

szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2019.01.09. 10:52

Gyakran fáj a dereka vagy az egyik lába, esetleg viszonylag kis mozgástól is a túlterhelés tünetei jelentkeznek az ízületeiben? Panaszait okozhatja egy olyan apró eltérés is, amelyre nem is gondol: előfordulhat, hogy a lábai nem teljesen egyforma hosszúak, ezért állás, járás során a teher nem egyenletesen oszlik meg köztük.

labak.jpgFotó: rawpixel.com / Freepik

1 komment

Címkék: láb ízület ízületek lábrövidülés hosszkülönbség rövidláb szindróma rövidülés



Így védje az ízületeit a hidegben

szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2018.12.18. 10:45

A téli időjárás, a nagy hideg nemcsak a bőrünket vagy a felsőlégutakat teszi próbára, hanem az ízületeinket is. Az ízületek biztosítják szabad mozgásunkat. Idővel sajnos, eltérő mértékben ugyan, de mindenkinél kopásnak indulnak. Ezzel együtt érzékenyebbek lesznek az időjárásra is. Az ízületi fájdalom mégsem csak az időseket érinti, sok fiatal vagy középkorú is tapasztalhatja, hogy egy nagy téli futás vagy egy kiadós séta után a hidegben fájnak az ízületei. Ezért kell komolyan venni az ízületek védelmét hideg időben. De mit tegyünk? Öt tipp, ami segíthet. 

cold-1284030_1280.jpg

12 komment

Címkék: tél hideg védelem mozgás ízületek mozgásszervek



Mi az a szétnyílt hasizom és mit tehetünk ellene?

szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2018.12.13. 11:56

Régen kevés szó esett róla, pedig minden második anyát érint a szétnyílt hasizom problémája. Ha a has hónapokkal a szülés után sem rendeződik vissza, továbbra is kidudorodik, az nemcsak esztétikai probléma. Deréktáji fájdalom, hátfájdalom, gátizomgyengeség, vizelettartási problémák, a kismedencei szervek süllyedése és később esetleg sérv kialakulása is kapcsolódhat hozzá. Jó hír viszont, hogy tornával viszonylag gyorsan orvosolható. Nem szabad beletörődni, lehet és kell is tenni ellene!

has_1.jpg

Szólj hozzá!

Címkék: terhesség gyógytorna torna hasizom hátfájás vizelettartás szétnyílt hasizom derákfájás



Hogyan közlekedjünk a síkos, jeges járdán?

szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2018.12.05. 11:05

Minél idősebb valaki, annál súlyosabb következményekkel járhat egy elcsúszás, elesés, hiszen az életkor emelkedésével gyengülnek, könnyebben törnek és nehezebben regenerálódnak a csontok. Hogyan kerülhetők el a gyakori téli gyalogos balesetek?

slippery-151881_1280.png

6 komment

Címkék: síkos jeges elővigyázatosság elcsúszás gyalogos balesetek téli balesetek



Nordic walking és porckopás

szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2018.11.28. 10:36

Mozogni szeretne, de fáj a térde, csípője, porckopás gyötri? Önnek sem kell – nem is szabad! – lemondania a mozgásszerveket erősítő, a keringést és az anyagcserét serkentő, a szervezet egészére jótékonyan ható mozgásról. Ismerkedjen meg az ízületeket kímélő mozgásformával, a nordic walkinggal!

nordic-walking-1814784_1280.jpg

4 komment

Címkék: bot mozgás térd porc nordic walking csípő artrózis mozgásszervi probléma ízületek porckopás ízületi panaszok porckopás megelőzése porckárosodás



Fájhat-e a növekedés?

szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2018.11.21. 11:41

Aki szülő, talán maga is tapasztalta, hogy gyermeke esténként lábfej-, térd-, vagy combfájdalmakra panaszkodik. Ez a titokzatos növekedési fájdalom, aminek okairól még ma is vitatkoznak az orvosok. De melyik fájdalom növekedési, és mikor jelez valami nagyobb bajt a szervezet? Mit tehetünk, ha a gyerekünk gyakori végtagfájdalomról panaszkodik?

40948.jpgDesigned by rawpixel.com / Freepik

4 komment

Címkék: fájdalom térd gyerekkor lábszár lábfej serdülőkor lábfájás végtagok csonthártya növekdés



A hintázás jótékony hatásai

szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2018.11.14. 14:10

Az újszülött hamarabb megnyugszik, ha karban vagy bölcsőben ringatják, a kisgyerekek legkedvesebb játéka a hinta, de még a felnőttek is imádnak hintaszékben vagy függőágyban ejtőzni. A hinta a legrégibb, legegyszerűbb és a legnépszerűbb játékok egyike, de kevesen gondolnak arra, hogy egyben az egyik leghatékonyabb fejlesztő eszköz is.

brother-sister-on-swings_4460x4460.jpg

2 komment

Címkék: újszülött hinta egyensúly hintázás anyaméh mozgáskoordináció ringatás Ayres koraszülöttek TSMT hintáztatás mozgásfejlesztő



Az egerezés ártalmas hatásai

szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2018.11.07. 10:41

Ismerős helyzet? A monitorra koncentrál, miközben a jobb keze a számítógép egerére simul, a könyöke alátámasztás nélkül már a levegőben lóg: ez a számítógépet gyakran használók legjellemzőbb testtartása. Milyen következményekkel járhat, ha rendszeresen órákat tölt ebben a helyzetben?

mouse-696580_1280.jpg

3 komment

Címkék: egér számítógép irodai munka számítógépes munka RSI egerezés kéztőalagút-szindróma ismétlődő terhelések okozta sérülések egérhasználat



Kennedy: gerincbetegsége vezetett a halálához?

szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2018.10.31. 07:21

John F. Kennedy Amerika büszkesége volt, jóképű és fiatalsága ellenére a haditengerészet hőse, népszerű és nagyreményű elnök. Még rajongóinak többsége sem tudta róla, hogy sármos mosolya mennyi szenvedést rejtett, és hogy testi bajai nagy valószínűséggel szerepet játszottak az ellene elkövetett merénylet sikerében is. Pillantsunk be az egyik legnépszerűbb, tragikus véget ért amerikai elnök kórtörténetébe!

gerinces-president-john-f-kennedy.jpg

Szólj hozzá!

Címkék: gerinc gerincbetegség J.F. Kennedy Kennedy gerincbetegsége



8+4 tipp a kórházi elesés megelőzésére

szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2018.10.24. 13:34

A különböző műtétek után sajnos nem ritkák a betegelesési balesetek. Éppen ezért nagyon fontos, hogy páciensként és hozzátartozóként is kiemelt figyelmet fordítsunk a biztonságra és a prevencióra. Az alábbiakban összegyűjtöttünk 12 olyan tanácsot, melyekkel megelőzhetőek a kórházi elesések!

elderly-1461424_1280.jpg

Szólj hozzá!

Címkék: biztonság kórházi elesés betegelesés



süti beállítások módosítása