Gerincünk egy elképesztő szerkezet. Egyszerre szilárd és rugalmas, hajlik és csavarodik. Törzsünk tartja végtagjainkat, gyakorlatilag alig akad olyan mozdulatunk, amelyben ne venne részt. Ekkora igénybevétel mellett nem csoda, hogy a derékfájás rendkívül gyakori, az emberek nyolcvan-kilencven százalékát érinti élete során.
Az enyhébb gerincproblémával küzdők gyakran panaszkodnak arra, hogy futás, kocogás hatására felerősödnek a derékfájdalmaik, s ezek sok esetben komolyabb tünetekkel járnak (végtagfájdalom, zsibbadás, isiász). Éppen ezért nagyon fontos tudnunk, hogy milyen betegség tüneteit erősítheti fel vagy súlyosbíthatja, illetve milyen betegségeket okozhat a futás, és milyen módszerekkel kezelhetjük azokat.
Egy friss tudományos kutatás szerint az emberek többsége nem a megfelelő lábbelit viseli futáskor, és emiatt több kárt okozhatunk gerincünknek, mint hasznot.
Milyen az a futócipő, amellyel a leginkább megvédhetjük testünk épségét? A kanadai kutatás eredménye döbbenetesebb, mint gondolnánk.
Az állatok világnapját október 4-én ünnepeljük. Ez a nap Assisi Szent Ferencnek, az állatok védőszentjének, halála napja. Aki tartott valaha állatot, tudja, hogy a kedvencek rengeteg dolgot tanítanak gazdájának, többek között rendszerességet és felelősséget. De az, hogy az állat jelenléte gyógyítana is, már kevésbé ismert.
Egyre több időt töltünk a számítógép monitorát vagy az okostelefon kijelzőjét bámulva. Nem csoda hát, hogy egy amerikai felmérés szerint minden ötödik ember szenved visszatérő nyaki fájdalom, „beállt”, féloldalasan merev nyak miatt.
A gerincműtét utáni időszak sok esetben nem úgy alakul, ahogy azt remélnénk. Lassan gyógyul a műtéti heg, rossz a közérzetünk, fájdalmaink vissza-visszatérnek. Érdemes észben tartanunk, hogy a mielőbbi gyógyulás nemcsak külső tényezőkön múlik, hanem mi magunk is nagymértékben befolyásoljuk azt. Dr. Bozsódi Árpád, ortopédia-traumatológia rezidens, doktorandusz nyolc tanácsa a gerincműtét utáni rehabilitációs időszakra.
Egyre többen ülünk naphosszat az irodában, a számítógép előtt, ami több szempontból is káros az egészségre. De hogy mi ezzel a baj? Nézzük, milyen problémák adódhatnak, és mit tehetünk ellenük!
A mozgásszegény, ülő életmód ma már a gyermekkorban is általános. A tartáshiba persze még nem betegség, de ha úgy marad, akkor a gerinc fiatal felnőttkori porckopásának az előhírnökévé válhat. Mindez meglehetősen ijesztő, és a szülők jól teszik, ha felfigyelnek erre a veszélyre.
Augusztus a nagy szabadságok és nyaralások hónapja, szeptemberben pedig alig győzünk válogatni a last minute ajánlatok közül. Mindenki igyekszik a jól megérdemelt pihenését monitoroktól, kollégáktól, stressztől és mobilhívásoktól távol tölteni. Az idilli körülmények ellenére mégis meglepően sokaknál az elutazás első napjait borzasztó gerincfájdalom teszi pokollá. Mi, nyaralni vágyók ilyenkor értetlenül állunk a jelenség előtt: a hosszas utazás? a cipekedés? vagy az új ágy? Az igazság azonban jóval meglepőbb. John E. Sarno, a világhírű New York-i fizikoterapeuta Healing Back Pain című könyvében rámutatott arra, hogy a hétvégi kiruccanás vagy nyaralás idején jelentkező hátfájásnak többnyire lelki háttere van.
Sokunk életében kitüntetett szerepet tölt be az egészséges életmód. Vannak azonban olyanok, akik nem elégednek meg azzal, hogy harmonikusan élnek, és átesnek a ló túloldalára. Mindennapjaik középpontjába a testedzés kerül, olyannyira, hogy szabadidejüket, kapcsolataikat, szélsőséges esetben pedig még saját egészségüket is képesek feláldozni érte.
