Az edzés vagy a gyógytorna hatékonysága nem csak az izmok erején múlik, legalább ilyen fontos szerepet játszik az agy és az idegrendszer.

Az órákon át tartó ülés, a hangszer tartásából következő természetellenes póz komoly nyak- hát- és derékfájdalmat okozhat a hangszeren játszó zenészeknél.

Látszólag apróság, de a lúdtalp mozgásszervi betegségeket, erőteljes térd- és derékfájást is okozhat.

Akár most szeretnénk belevágni a futásba, akár évek óta rendszeresen edzünk, jó lehet tudni a futás hatásairól, melyek meghozhatják vagy fenntarthatják a motivációnkat. Összegyűjtöttük a futás hatásai közül azt az ötöt, ami miatt mindenképp megéri kimenni a szabadba, vagy ráállni a futópadra.

A rendszeres séta, gyaloglás jót tesz az ízületek és a gerinc egészségének, enyhítheti a gerincbántalmakat és megelőzheti a hát- és derékfájdalmak újbóli fellángolását.

Milliókat érintő betegség a csontritkulás, mégis kevesen tudják, hogy rendszeres mozgással kiválóan lehet lassítani a csontbontó folyamatokat.

A gerinc testünk támasza, gondoskodik az egyenes testtartásról, a kiegyensúlyozott mozgásról, védőburkot biztosít az idegrendszer fő vezetékének, a gerincvelőnek. Bármilyen elváltozása, betegsége jelentősen ronthatja az életminőséget. Mi okoz leggyakrabban gerincproblémákat, és hogyan kerülhetjük el ezeket?

Szinte egész nap ülnek a gyerekek az iskolában, pedig testi, lelki egészségük érdekében minden nap több órán át kellene mozogniuk.

Számos ok vezethet nyakfájdalomhoz a fizikai sérüléseken, betegségeken kívül is, köztük a rossz testtartás, a sok ülő tevékenység, a tartós stressz, a túlzott monitorhasználat… Nézzük a kiváltó okok közül a leggyakoribbakat!

A térdünk folyamatosan nagy terhelésnek van kitéve, így sérülése, fájdalma is igen gyakori panasz. Nézzük a legtöbbször előforduló térdsérüléseket!