Gondolta, hogy egy amerikai kutatás eredményei szerint a hólapátolás az egyik leggyakoribb derékfájdalmat okozó tényező az Egyesült Államokban? Megmutatjuk a két legalapvetőbb szabályt, hogyan előzze meg az így kialakuló hátfájást!

A gerinc számára megterhelő feladat az emelés és a cipekedés. Lehetőség szerint kerüljük a nehéz tárgyak mozgatását. De mi a teendő, ha az ünnepek kapcsán, utazáskor, ajándékozáskor mégis emelnünk szükséges? Videónkban megmutatjuk, hogyan hajoljunk és emeljünk a gerincünknek is helyesen!

Hidegben hajlamosak vagyunk inkább otthon maradni. Szeretünk kicsit visszahúzódni, begubózni, és aztán csodálkozunk azon, ha január elején ijesztő számokat mutat a mérleg, erőtlennek érezzük magunkat, kicsit fáj ez, kicsit fáj az. Holott a tél idején is számtalan olyan sportot űzhetünk, amely örömet…

Ülés, vagy állás közben megfájdul a háta? Úgy érzi, nem megfelelő a tartása? Nem jól ül? Videóink segítséget nyújtanak a helyes tartás és helyes ülés testhelyzet felvételéhez. 

A vissza-visszatérő, krónikussá váló gerinceredetű fájdalmak az életminőség valamennyi területére, így a szexuális életre is jelentős hatással vannak. A gyakori és olykor heves derékpanaszok jelentkezésekor sokszor még az alapvetőnek számító mozdulatok, napi tevékenységek is kihívást jelentnek, és…

A személyközpontú betegellátás egy olyan újfajta szemlélet, mely a személyre szabott ellátás érdekében elsődlegesnek tartja a beteg személyiségének, szubjektív szükségleteinek figyelembe vételét. Az irányzat a beteget nem egy passzív, meggyógyítandó félnek tekinti, hanem egy aktív, önmagáért tenni…

Aki tudatosan sportol, az biztosan nyújtással kezdi az edzést. A jóleső feszülés kellemes érzéssel tölt el minket, a stretching rítusa biztonságot ad, és azt gondoljuk, mi aztán tényleg mindent megtettünk testünk védelme érdekében. Azonban bármennyire is hihetetlen, a legújabb kutatások azt…

Az elhízás és a diabetes súlyos egészségügyi problémák, mondhatni népbetegségek, ezek gerincproblémákra vonatkozó negatív hatásai viszont valamiért kevésbé ismertek. Magyarországon a felnőttek 65 százaléka túlsúlyos vagy elhízott, hazánkban jelenleg közel 600.000 cukorbeteget tartanak nyilván, és…

A keleti kultúrában gyökerező meditációs technikák gyakorlása az utóbbi 30 évben egyre elterjedtebbé vált a nyugati társadalmakban is, és napjainkban egyre több tudományos igényű kutatás jelenik meg a lelki egészségre gyakorolt jótékony hatásairól. A mindfulness meditáció a kutatók szerint is…

A fájdalom megszüntetésének leggyorsabb és legegyszerűbb módja a gyógyszeres kezelés. Azonban tudjuk jól, szinte nincs olyan orvosság, amelynek ne volna valamilyen mellékhatása. Ráadásul a hosszú távú kezelés során a beteg hozzászokhat a fájdalomcsillapító szerekhez. Hogyan lehet kilépni ebből az…