HTML

Lájkolj minket


A bemelegítéstől a megfelelő cipőig: így csökkentheti a futósérülések esélyét

szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2020.03.12. 06:24

A rendszeres futás segít az egészségünk, a testsúlyunk, a jó közérzetünk megőrzésében. De csak akkor, ha körültekintően járunk el, és mindent megteszünk a sérülések elkerüléséért. Összegyűjtöttük, hogy mire kell figyelni ahhoz, hogy a mozgás valóban öröm, és ne új egészségügyi problémák forrása…

Szólj hozzá!

Címkék: edzés sérülés izom futás izület futócipő futótechnika futósérülés



Fiatal sportolók gerincproblémái

szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2019.11.15. 15:42

Sok fiatal sportoló küzd gerincproblémával, ezért érdemes komolyan venni és foglalkozni vele!

Szólj hozzá!

Címkék: sérülés sportolás sportolók gerincproblémák funkcionális mozgás



Vívósérülések II.

szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2019.07.19. 14:42

Vívósérülésekkel foglalkozó cikksorozatunk első részében a túlterhelésből fakadó vívósérülésekkel foglalkoztunk. A pást gyakorlatilag csak előre-hátrafelé mozgást tesz lehetővé, ami az alsó végtagokra kifejezetten nagy terhelést ró. Mindemellett féloldalas sport (a kard vagy tőr mindig ugyanazon…

Szólj hozzá!

Címkék: sérülés vívás akut vívósérülések bokasérülések



Csak lassan a testtel! Így kezdjük a sportolást sérülésmentesen

szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2019.02.20. 14:22

Az év elejét sokan kezdik azzal az elhatározással, hogy véget vetnek a tespedésnek, leadják a felesleges kilókat, újra elkezdenek sportolni. Vannak, akik éveket, évtizedeket hagytak ki, de aztán megérik bennük az elhatározás, hogy tesznek valamit az egészségükért. A hirtelen jött sportolási kedv…

Szólj hozzá!

Címkék: sport sérülés futás bemelegítés mozgás újrakezdés



Hogyan előzzük meg a sísérüléseket?

szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2019.01.30. 11:11

Itt a tél és vele a síszezon. A magyarok közül is egyre többen választják ezt az izgalmas sportot téli kikapcsolódásnak. Sajnos a statisztikák szerint a magyar síelők gyakrabban szenvednek baleset, mint azok, akik olyan országokban élnek, ahol többet tudják gyakorolni a síelést. Mivel a természeti…

4 komment

Címkék: sport sérülés bemelegítés síelés törés ficam felkészülés állóképesség



10+1 inspiráló tipp ducitornához

szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2016.04.09. 07:40

Tartós fogyást nem érhetünk el rendszeres testmozgás nélkül. Azonban ha túlsúllyal küzdünk, jóval nehezebb rávennünk magunkat az edzésre, mivel a mozgás stresszesebb, kimerítőbb és olykor fájdalmasabb is, mint egy átlagos testalkatú ember számára. Összegyűjtöttünk 10+1…

5 komment

Címkék: edzés fájdalom sérülés torna fitnesz ducitona



Hogyan válasszunk a gerinc számára is megfelelő futócipőt?

szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2015.10.08. 07:20

Egy friss tudományos kutatás szerint az emberek többsége nem a megfelelő lábbelit viseli futáskor, és emiatt több kárt okozhatunk gerincünknek, mint hasznot. Milyen az a futócipő, amellyel a leginkább megvédhetjük testünk épségét? A kanadai kutatás eredménye döbbenetesebb,…

10 komment

Címkék: sérülés futás kényelem gerinc sportcipő futócipő mezítlábas futás gerinc terhelése mi alapján válasszunk futócipőt