Egy rossz mozdulat, lépés nyomán előfordulhat az ízületek sérülése, az izmok vagy ínak, szalagok húzódása, rándulása, netán szakadása.
Ezek a leggyakoribb sportsérülések
szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2021.07.01. 06:25
Szólj hozzá!
Címkék: sport izom bemelegítés törés szakadás ficam ízület rándulás sportsérülés húzódás ínak
Pozíciók és megközelítések: nemi élet gerincproblémák esetén
szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2021.06.24. 06:12
Gerincműtét után nem kell szerzetesi életmódra váltani.
Szólj hozzá!
Címkék: szex párkapcsolat nemi élet gerincműtét hátfájdalom derékfájdalom
Az álló munkaállomás előnyei
szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2021.06.17. 06:29
Az utóbbi években egyre több irodában tűntek fel az olyan íróasztalok, amelyek mellett állva is lehet dolgozni, így elkerülve az ülő munka egészségkárosító hatásait.
1 komment
Címkék: gerinc ülőmunka álló munkaállomás
Még mindig sok a rejtély az izomláz körül
szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2021.06.10. 06:27
Amilyen gyakori, olyan ellentmondásos jelenség az izomláz, aminek okairól és kezeléséről máig viták folynak.
1 komment
Címkék: sport edzés mozgás izomláz tejsav mikrosérülés ráedzés
Hogyan hat a kineziológiai tapasz?
szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2021.06.03. 06:28
Korábban csak a profi sportolók használták a tapaszokat, mostanra viszont bárki számára elérhetőek lettek – de mire is jók pontosan és hogyan fejtik ki hatásukat hatóanyag nélkül?
12 komment
Címkék: sport tape mozgás ficam hátfájás derékfájás fájdalomcsillapítás izomfájdalom húzódás kineziológiai tapasz
Sportolás túlsúllyal? Nem mindegy, hogyan! (II. rész)
szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2021.05.27. 06:25
Jelentősebb túlsúly esetén különösen indokolt az óvatosság, hiszen a rosszul megválasztott, megfelelő előkészítés nélkül elkezdett, túl intenzív vagy túl hosszú ideig tartó sportolás könnyen kimerüléshez vezethet. Cikkünk első részét ezen a hivatkozáson olvashatják el.
2 komment
Címkék: sport elhízás mozgás prevenció túlsúly aktív életmód
Sportolás túlsúllyal? Nem mindegy, hogyan! (I. rész)
szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2021.05.20. 09:28
A túlsúlyos embereknél kockázatos lehet, ha kellő körültekintés nélkül kezdenek bele egy új mozgásprogramba.
1 komment
Címkék: sport elhízás mozgás prevenció aktív életmód
A szabályos gyaloglás meglepő pozitív élettani hatásai
szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2021.05.13. 06:26
A gyaloglás egyaránt ajánlható mozgásforma a mozgásszervi panaszokkal vagy túlsúllyal küzdőknek, de azoknak is, akik el szeretnék kerülni ezen állapotokat.
Bármely életkorban végezhető, frissítő, stresszoldó, betegségmegelőző, erősítő hatású. Egyszerű testedzés, de néhány jó tanácsot azért ehhez is érdemes megfogadni, hogy minél hatékonyabb legyen.
3 komment
Címkék: elhízás túlsúly gyaloglás szabályos gyaloglás
10 érv arra, hogy miért olyan jó a kardió
szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2021.05.06. 07:45
Ha a mozgás intenzívebb és a pulzusszámot is megemeli, azt ún. kardiómozgásnak nevezzük, amelynek erősítő, a szív teljesítményét növelő hatása van.
5 komment
Címkék: edzés mozgás túlsúly kardió kardiómozgás
Úszással a hátfájdalom ellen
szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2021.04.29. 06:29
Az úszás az egyik legjobb sport, amit a gerincünk védelme érdekében űzhetünk, hiszen a víz felhajtóereje miatt szinte tehermentes helyzetben erősíthetjük a gerincet tartó törzsizmainkat.