Csontjaink egészségének megőrzéséhez az ásványi anyagok, illetve a csontanyagcserét segítő nyomelemek, vitaminok megfelelő bevitelére van szükség. Mit együnk, hogy ezeket a tápanyagokat biztosítsuk?
Ezeket egye, ha erős csontokat akar!
szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2023.07.13. 05:57
Szólj hozzá!
Címkék: táplálkozás csont kalcium dietetika magnézium D-vitamin K-vitamin
Az izomláz oka, megelőzése és kezelése
szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2023.07.06. 04:29
Amilyen gyakori jelenség, olyan sok a tévhit, és a félreértés az izomláz körül.
Szólj hozzá!
Címkék: terhelés sport edzés megelőzés mozgás izomláz izomfájdalom izomrost
Gyógytorna: egyénileg vagy csoportban hatékonyabb?
szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2023.06.29. 09:14
Bár előfordulhatnak olyan esetek, amikor a csoportos gyógytorna is hatékony lehet, kezdetben inkább a személyre szabott kezelés az optimális.
Szólj hozzá!
Címkék: gyógytorna mozgás gerinc gyógytornász fizioterápia csoportos óra
Trükkök, hogy a takarítás ne járjon derékfájással
szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2023.06.22. 07:39
Egy kis odafigyeléssel megelőzhető, hogy a nagytakarítás következménye kellemetlen derékfájás legyen.
Szólj hozzá!
Címkék: bemelegítés takarítás házimunka hát emelés derékfájás derék hajolgatás görnyedés
Hat érv a magassarkú ellen
szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2023.06.15. 06:49
A női elegancia egyik pillére a magassarkú cipő: nyújtja az alakot, karcsú bokákat, hosszú lábakat mutat, de a viselése nem kényelmes, nem biztonságos, sőt, hosszútávon egészségkárosító hatású is.
Szólj hozzá!
Címkék: magassarkú ortopédia hátfájás lábfájás
A street workouttól a jógáig: sport a szabadban
szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2023.06.08. 08:12
A jó idő beköszöntével megnyílt a lehetőség a szabadtéri sportolásra, amely sokkal több előnnyel jár, mint gondolnánk.
Szólj hozzá!
Címkék: sport edzés meleg nyár mozgás hőség kánikula szabadtéri sport
Sportoljunk-e, ha fáj a derekunk?
szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2023.06.01. 12:40
Sokan óva intenek a testmozgástól derékfájás esetén, de mennyire van igazuk?
Szólj hozzá!
Címkék: sport testmozgás derékfájás
Ébredéskor se érezzünk derékfájást!
szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2023.05.25. 06:29
Az egyik leggyakoribb mozgásszervi panasz a derékfájás, mely sok esetben jelentkezik reggel, ébredés után. Ennek hátterében sokszor a rosszul megválasztott alvási póz állhat, de pár tanács megfogadásával ez könnyen elkerülhető!
Szólj hozzá!
Címkék: alvás derékfájás derék
Miért bír ki a tornászok válla hihetetlen gyakorlatokat?
szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2023.05.11. 07:15
A profi tornászok lenyűgöző, a vállakat keményen igénybe vevő gyakorlatokat hajtanak végre, pedig a váll sérülékeny testrész, a vállficam az egyik leggyakoribb ficam az emberi testben.
Szólj hozzá!
Címkék: sport torna mozgás váll vállöv vállficam vállízület rotátorköpeny
Hogyan kezdjünk sportolni akár idősebb korban is?
szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2023.05.04. 08:04
Soha nem késő elkezdeni a rendszeres testmozgást, de idősebb korban vagy hosszabb kihagyás után körültekintően érdemes belevágni.