Számos pozitív testi, lelki hatása lehet, ha nem hagyjuk abba a szabadtéri mozgást télen sem.

Gyakran érez hátán, vállán, derekán, esetleg végtagjain izommerevséget, fájdalmat, amely a mozgását is nehezíti? A kellemetlenség hátterében egy ismert jelenség, az izomletapadás is állhat, amely elsősorban az izmok szövetburkát, a fasciát érinti.

Edzés, sport, sőt még játékos aktivitás, például a gyerekekkel való focizás előtt sem maradhat el a megfelelő bemelegítés. Megéri erre fordítani néhány percet, mivel hatékonyabb, élvezetesebb és biztonságosabb is lesz utána a mozgásunk.

Akinek volt valaha porckorongsérve, netán most is érintett, az hajlamos erre a kérdésre lemondó sóhajjal annyit válaszolni, hogy „legfeljebb sakkozhatunk”. Nagy hiba lenne azonban lemondani a mozgásról, mert a teljes passzivitás a gyógyulás helyett hamarosan az állapot rosszabbodásához vezethet.

Az emberek többsége még mindig nem sportol vagy nem sportol eleget, míg másoknál inkább a túlzásba vitt testedzés okozhat gondot.

A gerincpanaszokat az esetek többségében jól megválasztott mozgásformákkal enyhíteni lehet.

Az új mozgásformák elsajátítása nem csak gyerekkorban bonyolult feladat, de felnőttként is rá kell szánnunk az időt!

A gerincműtét sajnos elkerülhetetlen bizonyos problémák esetén, ám a mindennapokba való visszatéréshez számos tényezőt szem előtt kell tartani.

Milliókat érint a csontritkulás, amely ugyan komoly, de megfelelő életmóddal mégis jól kontrollálható betegség.

Egyre több vizsgálat igazolja, hogy a rendszeres testmozgás boldogít, komoly szerepe van a lelki egészség megőrzésében.