HTML

Lájkolj minket


Hogyan óvjuk meg térdünket a sérülésektől? 7 bevált módszer

szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2025.03.28. 12:10

A térdízület testünk egyik legnagyobb terhelésnek kitett része. Ha aktív életmódot szeretnénk folytatni, különösen fontos, hogy megóvjuk térdünket a sérülésektől és a fájdalomtól. Ortopéd és sportorvos közreműködésével összegyűjtöttünk 7 hatékony stratégiát a térdsérülések megelőzésére.

Szólj hozzá!

Címkék: sport megelőzés mozgás prevenció térd térdfájdalom térdsérülés



Szabad sportolni porckopással? 7-7 ajánlott és kerülendő mozgásforma

szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2025.02.13. 11:45

Állandóan azt halljuk, hogy a sportolás jót tesz a mozgásszervi egészségünknek. Sokakban merül fel azonban a kérdés, hogy mozgásszervi betegségek esetén is javasolt-e a korábbi sporttevékenység folytatása azonos intenzitással? Sportorvos, ortopéd szakorvos árulja el, milyen mozgásformák javasoltak…

Szólj hozzá!

Címkék: sport mozgás artrózis porckopás ízületkímélő mozgásformák ízületterhelő mozgásformák



Akkor most árt vagy használ a derékfájásnak a testmozgás?

szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2024.09.27. 11:35

Sokakban merül fel a kérdés, hogy szabad-e mozogni derékfájdalommal, javít vagy éppen ront a testmozgás a derékfájáson. A rövid válasz az: hogy a krónikus derékfájással küzdőknek nemcsak, hogy szabad, hanem érdemes is rendszeresen mozogniuk, mert ez nemcsak a derékfájás enyhítésében segíthet, hanem…

Szólj hozzá!

Címkék: sport gyógytorna torna mozgás derékfájás derékfájás kezelése fizioterápia derékfájdalom derékfájdalom enyhítése



Sportmasszázs: gyógyít és fokozza a teljesítményt

szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2023.11.30. 08:57

A sportmasszázs fontos kiegészítője az edzéseknek, mert regenerál, fokozza a teljesítményt és javít a lelkiállapoton is.

Szólj hozzá!

Címkék: sport masszázs teljesítmény sportmasszázs



Miért kell bemelegítenie a hobbisportolóknak is?

szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2023.10.19. 06:12

Nemcsak a hivatásos, hanem a hobbisportolókat is érheti sportbaleset. Hogyan kerülhetik el, mit tehetnek, hogy a lehető legkisebbre csökkentsék ennek veszélyét?

Szólj hozzá!

Címkék: sport edzés egészség sportolás otropédia



A sportokról derékfájósoknak

szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2023.09.14. 07:16

A testmozgásnak rengeteg előnye van, mégsem ritka, hogy rosszul megválasztott vagy helytelenül végzett mozgásformák derékfájdalmat okozhatnak. Fontos megértenünk, hogy az aktív életmód kulcsfontosságú az általános egészségünk szempontjából, de oda kell figyelnünk a megfelelő mozgástechnikára és a…

Szólj hozzá!

Címkék: sport edzés mozgás gerinc derékfájás derék



Szinte mindenkit érint a derékfájás – Hogy tegyünk ellene?

szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2023.08.03. 07:43

Összegyűjtöttünk néhány praktikus tanácsot, amellyel javíthatunk a derékfájáson.

Szólj hozzá!

Címkék: sport gyógytorna mozgás gerinc hátfájás gyógymasszázs derékfájás gerinctorna gerincjóga ülőmunka



Az izomláz oka, megelőzése és kezelése

szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2023.07.06. 04:29

Amilyen gyakori jelenség, olyan sok a tévhit, és a félreértés az izomláz körül.

Szólj hozzá!

Címkék: terhelés sport edzés megelőzés mozgás izomláz izomfájdalom izomrost



A street workouttól a jógáig: sport a szabadban

szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2023.06.08. 08:12

A jó idő beköszöntével megnyílt a lehetőség a szabadtéri sportolásra, amely sokkal több előnnyel jár, mint gondolnánk.

Szólj hozzá!

Címkék: sport edzés meleg nyár mozgás hőség kánikula szabadtéri sport



Sportoljunk-e, ha fáj a derekunk?

szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2023.06.01. 12:40

Sokan óva intenek a testmozgástól derékfájás esetén, de mennyire van igazuk?

Szólj hozzá!

Címkék: sport testmozgás derékfájás



süti beállítások módosítása