A nyári hónapokban a hőség és a nagy páratartalom miatt gyakran fokozódnak a krónikus fájdalmak, amelyek sok mozgásszervi problémával küzdő embert is érintenek. Hogyan előzhetjük meg a fájdalom erősödését, és élvezhetjük ki a nyári szabadságunkat?
Nyár krónikus fájdalommal - 6 tanács, hogy jól érezze magát
szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2025.07.03. 11:31
Szólj hozzá!
Címkék: fájdalom nyár hőség páratartalom fájdalomcsillapítás fájdalomcsökkentés krónikus fájdalom fájdalomkezelés
Hat gerinckímélő tanács utazáshoz
szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2025.06.26. 08:16
Messzebbre utazik, autóval, busszal, repülővel? Tegyünk meg mindent, hogy az élménygazdag nyaralást ne rontsa el kellemetlen hát- és derékfájdalom, illetve túlterhelés!
Szólj hozzá!
Címkék: utazás nyaralás autózás hátfájás nyakfájás vonatozás buszozás repülőút deréfájás
Vállpanaszok életkor szerint: sérüléstől a kopásig
szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2025.06.12. 11:00
A vállízület testünk egyik legösszetettebb és legmozgékonyabb része. Ennek azonban ára van: a váll igen sérülékeny, ráadásul többféle állapot, betegség is befolyásolhatja a mozgását. A tapasztalatok szerint a különböző vállproblémák nagyobb eséllyel jelentkeznek bizonyos életkorokban. Lássuk, melyek a leggyakoribb vállpanaszok a fiataloknál, a középkorúaknál, az időseknél, és hogyan lehet kezelni őket.
Szólj hozzá!
Címkék: váll vállfájdalom vállficam vállízület vállműtét rotátorköpeny vállízületi gyulladás vállízületi kopás vállfájdalom okai vállfájdalom kezelése
Gerincbarát mozgás nyáron - strandolás helyett vagy mellett
szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2025.06.05. 12:04
Nyáron azok is szeretnék kiélvezni a szabadtéri sportlás örömeit, akik év közben nem sportolnak rendszeresen. Eláruljuk, mik azok a dolgok, amikre érdemes odafigyelni a nyári sportolás közben a gerincbántalmak megelőzése érdekében.
Szólj hozzá!
Címkék: nyár mozgás tanácsok sportolás szabadtéri sportok gerincbarát sportolás gerincbarát mozgásformák
6 kockázati tényező, ami porckorongsérvhez vezethet
szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2025.05.29. 12:02
Húszból egy ember szenved, akár kisebb, akár nagyobb fájdalmakat okozó porckorong kopásból származó panaszoktól, ez azonban nem azonos a porckorongsérvvel. Melyek azok a kockázati tényezők, amelyek valószínűsítik, hogy adott személynél kialakulhat gerincsérv az élete folyamán? Gerincgyógyász szakember közreműködésével vesszük végig a befolyásolható és nem befolyásolható rizikófaktorokat, valamint adunk tanácsokat arra vonatkozóan, mit tehetünk a gerincpanaszok megelőzéséért.
Szólj hozzá!
Címkék: gerincsérv gerincvédelem porckorongsérv életmódtanácsok
Tévhit, hogy akinek porckorongsérve van, le fog bénulni
szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2025.05.23. 09:27
A gerincgyógyászat területén az egyik legnagyobb félelmet kiváltó diagnózis a porckorongsérv, amelyet meghallva legtöbben azonnal attól kezdenek tartani, hogy le fognak bénulni, és életük hátralévő részét kerekesszékbe kényszerülve kell majd eltölteniük. Pedig erre rendkívül kicsi az esély. Gerincgyógyászunk segít eloszlatni a tévhiteket, amik miatt sokan nem mernek orvoshoz fordulni, hanem inkább hosszú időn át együtt élnek a fájdalommal.
Szólj hozzá!
Címkék: gerincsérv tévhitek porckorongsérv gerincfájdalom
A plusz kilók miatt is fájhat a térde
szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2025.05.13. 07:43
Hosszú azoknak a betegségeknek a listája, amelyeknek a veszélyét az elhízás sokszorosára növeli, és a sort az ízületi panaszok is növelik. A kis felületen összpontosuló, megnövekedett terhelés miatt a térdízület különösen érintett!
Szólj hozzá!
Címkék: elhízás életmód túlsúly térdfájás életmód tanácsok ízületi fájdalom elhízás miatti térdproblémák
Térdfájdalom lépcsőzés közben: 5 hasznos tanács a megelőzéshez
szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2025.05.06. 10:58
Nehezére esik a lépcsőjárás, a térde szinte tiltakozik ellene? A lépcsőzés közben kialakult térdfájdalom lehetséges okainak és az ezzel kapcsolatos teendőknek néztünk utána. Eláruljuk, mit tehet a lépcsőzés okozta térdfájdalmak megelőzése érdekében.
Szólj hozzá!
Címkék: térdfájdalom lépcsőzés térdfájás életmód tanácsok térdfájdalom kezelése térdfájdalom megelőzése térdfájdalom lépcsőzés közben
Tavaszi sportsérülések: 5 tanács, amelyet betartva jobb eséllyel megelőzhetőek
szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2025.04.28. 07:27
A tavaszias időjárás beköszöntével egyre többen vágnak bele a szabadtéri edzésbe, sportolásba. Ilyenkor sajnos gyakoriak az edzetlenség vagy túlerőltetés következtében fellépő izomfájdalmak és sportsérülések is, amik azonban néhány egyszerű jó tanács betartásával jó eséllyel elkerülhetőek. A sportolásból fakadó sérülések ellen a legjobb megelőző módszer a helyesen kivitelezett, rendszeres mozgás: minél többet sportolunk, minél erősebbek az izmaink, annál inkább védettek leszünk.
Szólj hozzá!
Címkék: sport mozgás ficam térdfájdalom rándulás sportsérülés bokasérülés térdsérülés bokafájdalom prevenciós tanácsok
Tavaszi kerti munkák: nem szükségszerű a derékfájás
szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2025.04.24. 11:16
Talán meglepő, de a tavaszi időszak a sportolásból fakadó túlerőltetés mellett a kerti munkák okozzák a legtöbb sérülést. A gereblyézés, metszés, ásás, ültetés, kapálás erősen igénybe veszik a gerinc körüli izmokat, valamint a kéz és a láb izmait, ízületeit egyaránt. A hosszabb ideig szinte semmiféle munkát nem végző izmokat sokkszerűen éri a túl nagy megterhelés. Jó esetben csak egy kellemetlen izomláz a következmény, de olyan sérüléseket is beszerezhetünk, melyek hosszabb ideig megkeserítik az életünket. Érdemes megfogadnunk néhány jótanácsot, hogy a szokatlan mozgásformák: a guggolás, hajlongás, nyújtózkodás ne vezessenek másnapra derék vagy hátfájdalomhoz, illetve lassan gyógyuló sérülésekhez.