HTML

Lájkolj minket

Nyár krónikus fájdalommal - 6 tanács, hogy jól érezze magát

szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2025.07.03. 11:31

A nyári hónapokban a hőség és a nagy páratartalom miatt gyakran fokozódnak a krónikus fájdalmak, amelyek sok mozgásszervi problémával küzdő embert is érintenek. Hogyan előzhetjük meg a fájdalom erősödését, és élvezhetjük ki a nyári szabadságunkat?

bhc_kronikus_fajdalom_nyaron_sem_hagyja_nyugodni_az_embert.jpg

Szólj hozzá!

Címkék: fájdalom nyár hőség páratartalom fájdalomcsillapítás fájdalomcsökkentés krónikus fájdalom fájdalomkezelés



Hat gerinckímélő tanács utazáshoz

szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2025.06.26. 08:16

Messzebbre utazik, autóval, busszal, repülővel? Tegyünk meg mindent, hogy az élménygazdag nyaralást ne rontsa el kellemetlen hát- és derékfájdalom, illetve túlterhelés!

bhc_gerinckimelo_tanacsok_utazashoz.jpg

Szólj hozzá!

Címkék: utazás nyaralás autózás hátfájás nyakfájás vonatozás buszozás repülőút deréfájás



Vállpanaszok életkor szerint: sérüléstől a kopásig

szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2025.06.12. 11:00

A vállízület testünk egyik legösszetettebb és legmozgékonyabb része. Ennek azonban ára van: a váll igen sérülékeny, ráadásul többféle állapot, betegség is befolyásolhatja a mozgását. A tapasztalatok szerint a különböző vállproblémák nagyobb eséllyel jelentkeznek bizonyos életkorokban. Lássuk, melyek a leggyakoribb vállpanaszok a fiataloknál, a középkorúaknál, az időseknél, és hogyan lehet kezelni őket.

bhc_fiatalkori_vallproblemak.jpg

Szólj hozzá!

Címkék: váll vállfájdalom vállficam vállízület vállműtét rotátorköpeny vállízületi gyulladás vállízületi kopás vállfájdalom okai vállfájdalom kezelése



Gerincbarát mozgás nyáron - strandolás helyett vagy mellett

szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2025.06.05. 12:04

Nyáron azok is szeretnék kiélvezni a szabadtéri sportlás örömeit, akik év közben nem sportolnak rendszeresen. Eláruljuk, mik azok a dolgok, amikre érdemes odafigyelni a nyári sportolás közben a gerincbántalmak megelőzése érdekében.

gerinces_gerincbarat_nyari_mozgas.jpg

Szólj hozzá!

Címkék: nyár mozgás tanácsok sportolás szabadtéri sportok gerincbarát sportolás gerincbarát mozgásformák



6 kockázati tényező, ami porckorongsérvhez vezethet

szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2025.05.29. 12:02

Húszból egy ember szenved, akár kisebb, akár nagyobb fájdalmakat okozó porckorong kopásból származó panaszoktól, ez azonban nem azonos a porckorongsérvvel. Melyek azok a kockázati tényezők, amelyek valószínűsítik, hogy adott személynél kialakulhat gerincsérv az élete folyamán? Gerincgyógyász szakember közreműködésével vesszük végig a befolyásolható és nem befolyásolható rizikófaktorokat, valamint adunk tanácsokat arra vonatkozóan, mit tehetünk a gerincpanaszok megelőzéséért.

gerinces_porckorongserv_kockazati_tenyezoi.jpg

Szólj hozzá!

Címkék: gerincsérv gerincvédelem porckorongsérv életmódtanácsok



Tévhit, hogy akinek porckorongsérve van, le fog bénulni

szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2025.05.23. 09:27

A gerincgyógyászat területén az egyik legnagyobb félelmet kiváltó diagnózis a porckorongsérv, amelyet meghallva legtöbben azonnal attól kezdenek tartani, hogy le fognak bénulni, és életük hátralévő részét kerekesszékbe kényszerülve kell majd eltölteniük. Pedig erre rendkívül kicsi az esély. Gerincgyógyászunk segít eloszlatni a tévhiteket, amik miatt sokan nem mernek orvoshoz fordulni, hanem inkább hosszú időn át együtt élnek a fájdalommal.

gerincesblog_porckorongserv_a_legrettegettebb_diagnozis.jpg

Szólj hozzá!

Címkék: gerincsérv tévhitek porckorongsérv gerincfájdalom



A plusz kilók miatt is fájhat a térde

szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2025.05.13. 07:43

Hosszú azoknak a betegségeknek a listája, amelyeknek a veszélyét az elhízás sokszorosára növeli, és a sort az ízületi panaszok is növelik. A kis felületen összpontosuló, megnövekedett terhelés miatt a térdízület különösen érintett!

tulsuly_miatti_terdfajdalom.jpg

Szólj hozzá!

Címkék: elhízás életmód túlsúly térdfájás életmód tanácsok ízületi fájdalom elhízás miatti térdproblémák



Térdfájdalom lépcsőzés közben: 5 hasznos tanács a megelőzéshez

szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2025.05.06. 10:58

Nehezére esik a lépcsőjárás, a térde szinte tiltakozik ellene? A lépcsőzés közben kialakult térdfájdalom lehetséges okainak és az ezzel kapcsolatos teendőknek néztünk utána. Eláruljuk, mit tehet a lépcsőzés okozta térdfájdalmak megelőzése érdekében.

mit_tehetek_lepcsozes_kozben_jelentkezo_terdfajas_ellen.jpg

Szólj hozzá!

Címkék: térdfájdalom lépcsőzés térdfájás életmód tanácsok térdfájdalom kezelése térdfájdalom megelőzése térdfájdalom lépcsőzés közben



Tavaszi sportsérülések: 5 tanács, amelyet betartva jobb eséllyel megelőzhetőek

szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2025.04.28. 07:27

A tavaszias időjárás beköszöntével egyre többen vágnak bele a szabadtéri edzésbe, sportolásba. Ilyenkor sajnos gyakoriak az edzetlenség vagy túlerőltetés következtében fellépő izomfájdalmak és sportsérülések is, amik azonban néhány egyszerű jó tanács betartásával jó eséllyel elkerülhetőek. A sportolásból fakadó sérülések ellen a legjobb megelőző módszer a helyesen kivitelezett, rendszeres mozgás: minél többet sportolunk, minél erősebbek az izmaink, annál inkább védettek leszünk. 

bhc_igy_elozhetoek_meg_a_tavaszi_sportserulesek.jpg

Szólj hozzá!

Címkék: sport mozgás ficam térdfájdalom rándulás sportsérülés bokasérülés térdsérülés bokafájdalom prevenciós tanácsok



Tavaszi kerti munkák: nem szükségszerű a derékfájás

szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2025.04.24. 11:16

Talán meglepő, de a tavaszi időszak a sportolásból fakadó túlerőltetés mellett a kerti munkák okozzák a legtöbb sérülést. A gereblyézés, metszés, ásás, ültetés, kapálás erősen igénybe veszik a gerinc körüli izmokat, valamint a kéz és a láb izmait, ízületeit egyaránt. A hosszabb ideig szinte semmiféle munkát nem végző izmokat sokkszerűen éri a túl nagy megterhelés. Jó esetben csak egy kellemetlen izomláz a következmény, de olyan sérüléseket is beszerezhetünk, melyek hosszabb ideig megkeserítik az életünket. Érdemes megfogadnunk néhány jótanácsot, hogy a szokatlan mozgásformák: a guggolás, hajlongás, nyújtózkodás ne vezessenek másnapra derék vagy hátfájdalomhoz, illetve lassan gyógyuló sérülésekhez. 

bhc_tavaszi_kerti_munka_igy_elozheti_meg_a_derekfajast.jpg

Szólj hozzá!

Címkék: kertészkedés hátfájás izomláz derékfájás kerti munka izomsérülés prevenciós tanácsok tavaszi kerti munka



süti beállítások módosítása